И таскать его не лень за спиною целый день?

Во времена моего младшего школьного детства мальчики носили портфели за девочками. Так юные рыцари проявляли заботу о понравившихся барышнях. Что тогда лежало в школьных сумках? Учебники по чтению, математике и родному языку, три тонкие тетрадки и дневник. Ну, еще альбом для рисования или пластилин. Но это было ...дцать лет назад.
Сейчас портфель в большей степени атрибут чиновника. Мальчишкам и девчонкам для похода за знаниями нужен ранец. И это перемена к лучшему: детские врачи в один голос заявляют, что ранец более подходит для школьников, потому как позволяет распределять груз равномерно. Другое дело, что груз сам по себе стал тяжелее. В этом вопросе врачи тоже единодушны: тяжести носить вредно всем, а детям – особенно. И потому ранцы за малышами по дороге в школу и обратно носят их родители. Так мамы и папы проявляют заботу о здоровье сыновей и дочерей.
Не стану утомлять читателей цифрами, характеризующими реальный вес школьных сумок. Предлагаю родителям самим взвесить сначала пустой, а потом и заполненный ранец и соотнести полученные данные с требованиями, утвержденными, между прочим, главным санитарным врачом России еще три года назад.
Требования эти довольно жесткие и не учитывают индивидуальных особенностей детей – рост, вес, уровень физической подготовки... Так, согласно СанПиН, вес заполненного ранца для ученика 1–2 класса не должен превышать 1,5 килограмма, 3–4 класса – 2 кг. Врачи не столь категоричны и вносят поправку: вес ученической сумки должен быть не более 10 процентов от веса самого ребенка.

Группа риска

Практика, однако, далека от каких-либо нормативов, в чем вы, уважаемые родители, уже и сами успели убедиться. Ранец килограммов этак на 4–5, плюс сменная обувь, плюс физкультурная форма – ноша современного младшего школьника.
Как может повлиять на здо­ровье ребенка такой нелегкий груз знаний? На этот вопрос отвечает мануальный терапевт, травматолог-ортопед 1-й категории Центра медицинской реабилитации Белгородской областной клинической больницы Святителя Иоасафа Д. В. НАЗАРОВ.
– В первую очередь страдает неокрепший детский позвоночник, – говорит Дмитрий Вадимович. – Ношение увесистого ранца может в итоге привести к различным нарушениям осанки, к сколиозу. Кроме этого, возможно развитие плоскостопия. Постоянное ношение тяжестей дает нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Современные дети и без того слабее физически, чем предыдущее поколение. Добавьте сюда малоподвижный образ жизни, длительное сидение за компьютером, у экрана телевизора... Оптимистичных прогнозов по поводу здоровья на этом фоне быть не может, – считает доктор.
Вывод неутешительный. И все же, по словам Д. В. Назарова, родители могут повлиять на ситуацию.
– Нужно заниматься укреплением здоровья детей. В свободное от занятий время побольше бывать на свежем воздухе, заниматься плаванием. Хотя бы про утреннюю зарядку не забывать, – напоминает Дмитрий Вадимович.

На вырост – не годится

Родителям следует правильно выбрать ранец. Его нельзя покупать «на вырост». Вообще выбирать этот важный предмет школьной экипировки надо вместе с ребенком. Пусть ваш школьник наденет ранец, а вы посмотрите: не упирается ли верхняя часть в затылок, не давит ли нижняя часть на поясницу. Ширина самого ранца должна быть не шире плеч ребенка. Обязательно обратите внимание на вес пустого ранца: чем легче, тем лучше; максимально допустимый вес здесь колеблется от 700 граммов до килограмма. Ширина лямок – не менее 5 сантиметров, при этом они должны регулироваться по высоте. Особое внимание уделите спинке ранца. Она должна быть жесткой и при этом иметь анатомическую форму, что обеспечивает оптимальное прилегание к спине ребенка и равномерную нагрузку. Качественный ранец имеет в нижней своей части небольшой валик, и важно, чтобы он располагался не ниже поясницы школьника. Прокладка на спинке должна быть из пористого дышащего материала. В качестве, так сказать, бонуса – светоотражающие элементы на ранце, от которых зависит безопасность ребенка на дороге.
Не менее важно правильно наполнить ранец. Более тяжелые предметы надо класть ближе к спинке, боковые карманы заполнять равномерно.
Все эти правила очень важны, но, увы, не решают проб­лемы излишнего веса. В качестве выхода главный санитарный врач России рекомендовал школам иметь два комплекта учебников, чтобы не носить книжки из школы домой и обратно. Понятно, что тогда вопрос плотно упирается в деньги.
И все же, как говорится, кто ищет решение, тот всегда найдет. Можно, например, оставлять в классе те учебные принадлежности, которые не нужны для домашних занятий. Даже если для этого надо будет выделить специальный шкафчик. А еще следить, чтобы малыши не клали в ранец лишнее, – то, что им совсем не понадобится в школе.
...Ставить точку в разговоре о здоровье школьников рано. Поэтому поставлю многоточие, чтобы еще вернуться к нему в новом учебном году.